Inspecte bien cette page si tu veux savoir
Comment trouver ton équilibre de vie
Pour performer sans te cramer et enfin sortir de ton train train quotidien
si tu crois que c’est trop beau pour être vrai, tu te trompes Dumbo 🐘
Tellement de choses à faire et pourtant si peu de temps pour y arriver…
C’est ce que tu te répètes chaque jour…
Chaque jour depuis de longues années…
Petit à petit tu t’es fait une raison, la priorité c’est le business et la famille.
Tes journées se rallongent, ta TODO list aussi 📝😖
Sans même t’en rendre compte, ta santé passe au second plan
- La bouffe c’est pas ça
- Te reposer ? Pas vraiment le temps j’ai un client à gérer
- Faire du sport, pas le temps (ou alors un truc qui tabasse vraiment)
Parfois t’es boosté par un coup de motivation et tu y vas à fond, mais ça ne dure pas. Et quand tout revient à la normale, tu t’en veux presque d’avoir essayé de changer…
Finalement tu décides de revenir à la normale. Mais ça te mine !
À tel point que tu as l’impression d’être un zombie en pilote automatique 🧟♀️🤖
Tu rêves de casser ce cercle vicieux.
De te libérer de cette charge mentale permanente, et te sentir capable de déplacer des montagnes.
Ressentir des émotions positives et avoir du temps pour toutes les sphères de ta vie. Avoir un corps fort, souple, endurant et sans douleur.
En fait, tu rêves d’être fier de toi !
Mais je préfère t’arrêter tout de suite ✋
Les secrets de ton influenceur préféré ne vont pas changer la donne.
La solution ne repose pas sur des hacks à 2 balles.
Tu n’as pas besoin de faire un régime strict ou de faire de la muscu 2 heures par jour (t’as même pas besoin de t’inscrire en salle de muscu d’ailleurs).
Les challenges 90 jours, ça ne résout pas durablement les problèmes installés depuis des années.
T’es pas obligé de t’inscrire à un marathon ou de tout miser sur la discipline.
Rogner sur tes heures de sommeil n’est pas l’idée de l’année non plus.
Et c’est pas en lisant tous les bouquins de dev perso que tu vas accepter de te regarder dans le miroir.
Je ne te jette pas la pierre, Pierre!
Tout le monde a essayé ces techniques.
Mais si on se pose deux secondes, facile de voir où ça bloque. Tu veux obtenir des changements majeurs dans un laps de temps court avec beaucoup d’intensité.
C’est un peu comme si tu tirais sur un élastique : si tu tires trop, il va casser. Et si tu le relâches c’est un retour arrière bien violent.
Non tu n’es pas obligé de te forcer pour à tout changer d’un coup pour trouver ton énergie infinie. C’est une vision partielle et mécanique de l’être humain. Et tu n’es pas un robot ! 🤖
C’était le dilemme de mon client Jack
(c’est pas son prénom tu te doutes)
Quand j’ai rencontré Jack il était un peu dans la même situation.
Il faisait le même job depuis des années, mais il ne s’y retrouvait plus. Il s’était mis à la course à pied et avait régulièrement mal au dos, mais il s’était fait une raison.
Quand son deuxième enfant est né, c’était une impulsion.
Il a décidé de changer sa vie du tout au tout. Il a quitté son job et en a beaucoup changé. Jusqu’à ce qu’il trouve celui qui lui plaisait vraiment…
Mais il se mettait vraiment la pression et ça devenait invivable (tu te souviens le coup du dos)
Alors on a commencé à travailler ensemble.
Ensemble on a travaillé le mindset pour qu’il comprenne où ça bloque et surtout comment aller mieux. Et en parallèle, on a mis en place une séance d’entraînement fonctionnel minimaliste par semaine (depuis il kiffe le kettlebell et même faire des tractions)
Maintenant il kiffe son job et ne se pose plus de questions. Et devine quoi, il n’a quasiment plus mal au dos.
Trop beau pour être vrai ? Non, ça n’a rien de magique… On a juste trouvé ce qu’il lui faut pour se sentir bien.
Au fait j’me suis pas présenté ! 👋
Moi c’est Mathieu et j’ai décidé d’aider les entrepreneurs à trouver leur équilibre de vie et à performer sans se cramer.
Comme mes modèles, je cumule beaucoup de casquettes et je les mets à profits de mes clients en fonction de leur projets.
C’est d’ailleurs ma polyvalence qui fait que j’ai décidé de m’adresser aux entrepreneurs.
Sans vouloir te déballer mon pédigré : je suis ingénieur en informatique et réseaux et j’ai toujours trainé dans le domaine de l’IT.
Petit à petit je me suis orienté vers la gestion de projet, le management, le coaching agile et plus récemment la culture devops
Pour compléter mon arsenal, j’ai passé une certification de coach professionnel.
Côté sportif, pendant les 15 dernières années, j’ai développé une approche qui me permet d’être en forme sans que ce soit une contrainte. J’y mêle tout ce dont j’ai besoin pour être en forme le plus longtemps possible (callisthénie, kettlebell, course à pied, cirque, handbalancing, …)
Et pour la petite anecdote, j’ai même fait un superbe plongeon dans la saison 7 de Ninja Warrior 🌊
Et si tu veux que je t’accompagne, ça commence par un échange en visio
Tu veux une tartine de témoignages authentiques de plus ? 🍞
Les séances de coaching m’ont obligé à faire une pause dans mon quotidien et à prendre du recul. Mathieu m’a aidé à identifier les freins à mon épanouissement dans mon travail, et à trouver par moi-même les solutions pour y remédier. Cerise sur le gâteau, j’ai également pris conscience des éléments positifs qui existaient déjà. Au final, grâce à lui, j’ai retrouvé le carburant dont j’avais besoin pour avancer, et m’épanouir d’avantages.
Merci Mathieu pour cette expérience de coaching. Ton professionnalisme et ta bienveillance m’ont permis de me livrer pleinement à une analyse de mes comportements autour de ma problématique. Je voulais également souligner les bénéfices des différents outils que tu as mis à ma disposition. Ils ont contribué à nourrir ma réflexion en m’aidant à changer d’angle. Merci encore pour cette découverte et bonnes fêtes de fin d’année !
Un grand merci pour les séances de coaching, merci de m’avoir écoutée , éclairée et guidée. Je qualifie le coaching de Mathieu de bienveillant , empathique et sans jugement. L’entretien préalable était bouleversant pour moi car il fallait mettre des mots sur un mal être que je n’arrivais pas à exprimer ni expliquer. Mais je me suis sentie dès la première séance en confiance. Je garde en mémoire surtout la 3ème séance où c’était waou, faire ressortir des souvenirs et chemins déjà parcourus m’a donné l’élan dont j’ai besoin pour changer. J’ai adoré les exercices sur la visualisation et le dialogue avec la petite voix interne qui devient de plus en plus mon alliée et non mon ennemi 😊 Je prends petit à petit confiance en moi et surtout je prends soin de moi et c’est magique . Encore merci pour ton aide et le temps que tu m’as consacré. Je te souhaite beaucoup de succès
Il y a 4 ans de cela je me suis dit qu’il fallait me reprendre en main, après de longues années sans réelle activité physique.
Je me suis remis à la course à pieds, puis aux bases de la callisthénie et de la musculation au poids du corps.
Mais en solitaire, avec une surcharge pondérale important, difficile de savoir où démarrer, quelle direction suivre, conserver la motivation, d’être régulier.
Mathieu a su trouver les exercices, la charge, le volume, la progression et surtout les mots (!) adaptés à mon cas.
Ce premier semestre, j’ai pu terminer ma première course d’obstacles et enchaîner 8 tractions complètes sans aucune aide.
Physiquement et mentalement la reconstruction / transformation avance, toujours avec de nouveaux objectifs en tête !
Un immense merci Mathieu !
Merci Mathieu, ce coaching est venu au bon moment, j’étais prête à tout abandonner et c’est avec des mots simples et une écoute bienveillante que tu as su me redonner confiance, me remotiver et m’aider petit à petit à surmonter mes peurs qui me bloquaient tant…
Aujourd’hui je fais les premiers pas vers la réalisation de mon rêve et c’est en partie grâce à toi si j’ai osé me lancer !
Encore un grand merci 🙏
Il y a 5 ans j’ai débarqué dans une nouvelle boîte, j’y ai rencontré un manager qui m’a appris à prendre du recul, se poser les bonnes questions pour mieux agir/réagir et qui m’a permis de prouver ce dont j’étais capable, ce qui a été pour moi la porte ouverte à plein d’opportunités et m’a fait mûrir.
De plus moi qui était allergique au sport depuis plus de 10 ans, il m’a fait plonger corps et âme dans la callisthénie, maintenant je rêve de réussir certains exercices! Mathieu est pour moi un ami, un mentor, c’est une des meilleures rencontres que j’ai pu faire ces dernières années.
Mathieu a su me mettre à l’aise et en confiance au fur et à mesure des séances de coaching ce qui m’a permis de libérer mes blocages et progresser sur ma problématique.
J’ai particulièrement apprécié le fait qu’il s’adapte en permanence notamment quand j’avais des difficultés à exprimer mes ressentis et qu’il propose des outils variés.
J’ai aussi appris à développer mes réponses à la question : comment ça va ? 😁
Merci beaucoup pour ton aide.
