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Procrastin’action🧹

đŸ’„Passe (enfin) Ă  l’action et prend le contrĂŽle de ton temps avec Procrastin’action🧹 !

T’en as ras-le-bol de te sentir submergĂ©(e), ballotĂ©(e) et vidĂ©(e) de ton Ă©nergie dans cette tornade infernale pleine d’urgences, d’Ă©chĂ©ances et de tĂąches qui semblent sans fin ?

Tu veux reprendre le contrĂŽle de ton temps, finir ce qui doit ĂȘtre fini, relĂącher la pression et enfin vivre la vie Ă©quilibrĂ©e dont tu rĂȘves ?

Tu veux avoir l’impression d’avoir gagnĂ© 2 heures dans ta journĂ©e pour avoir du temps pour toi et tes projets ?

Alors, n’attends pas plus et plonge dans l’expĂ©rience de Procrastin’action🧹 !

Attention

Ce que tu vas dĂ©couvrir va Ă©nerver bien comme il faut les travaillomanes compulsifs, les champions du faire et mĂȘme les fans du multitasking !

Parce que mĂȘme s’ils ne veulent pas toujours se l’avouer, ils ne sont pas efficaces dans leur quotidien et n’avancent Ă  rien. Ou au contraire s’Ă©puisent et se crament Ă  petit feu et leur vie n’a pas la saveur qu’ils aimeraient


Et Ă  chaque fois qu’ils essaient de changer leur approche, ils n’y arrivent pas toujours (voire jamais) et finissent par revenir Ă  leur ancien mode de fonctionnement.

ArrĂȘte de perdre ton temps ⌛

Ca je l’observe avec TOUS/TOUTES mes client(e)s, et c’est pas vraiment de leur faute, ni de la tienne


En fait depuis toujours on nous apprends Ă  ĂȘtre parfait, Ă  en faire plus. A l’Ă©cole on t’apprend Ă  bien travailler…

Qu’en travaillant toujours plus, on a les meilleurs notes, le meilleur job, le plus de responsabilitĂ©s


Puis arrive un jour oĂč tu as 2 options :

  • Tu n’oses plus rien faire de peur de te planter,
  • Tu finis complĂštement Ă©puisĂ© parce que tu n’as pas pris de temps pour toi.

Maintenant c’est Ă  toi de dĂ©cider!

Est-ce que tu vas continuer Ă  faire ces erreurs ?

Serrer les dents et espérer

Ca va finir par passer, c’est exceptionnel. J’ai tellement de choses Ă  faire ! Et puis c’est bientĂŽt les vacances.

Ne pas prendre soin de toi

Pas le temps de faire du sport, d’aller marcher ou mĂȘme de dormir la nuit. C’est une perte de temps…

Suivre des formations

C’est bien d’apprendre de nouvelles choses, mais la course au savoir ça cache quelque chose non ?

Chercher le hack ultime

Tu scrolles, tu surfes et testes tous les hacks de TikTok en espĂ©rant que ça marche instantanĂ©ment…

D’ailleurs, mĂȘme Batman a un secret

Pour mener sa double vie de justicier & entrepreneur et c’est pas sa fortune


Non c’est bien plus simple que ça, il a un coach en optimisation du temps qui l’a aidĂ© Ă  comprendre comment optimiser son temps pour ĂȘtre performant et endurant sur tous les plans de sa vie.

CĂ©tait le dilemme de ma cliente Jeanne

Jeanne passait un moment difficile dans sa vie privĂ©e (une sĂ©paration) et au boulot c’Ă©tait pas l’extase. La promesse d’une promotion qui Ă©tait retardĂ©e tous les 6 mois. Des missions pas claires et beaucoup de marge de manƓuvre au quotidien.

Jeanne avait la croyance qu’elle devait tout savoir et avoir rĂ©ponse Ă  tout.

Alors elle est passĂ©e experte dans l’art de tout suivre, son agenda Ă©tait blindĂ© Ă  tel point qu’elle cumulait les rĂ©unions en parallĂšle et pensait qu’elle devait en faire encore plus pour mĂ©riter sa place et ĂȘtre capable de prendre la parole en public


Quand on a commencé à travailler ensemble, elle était vraiment épuisée et les nerfs à vifs.

Maintenant elle est mĂ©connaissable. Jeanne est zen et dĂ©tendue au quotidien. Elle arrive Ă  passer du temps Ă  son bureau pour anticiper la suite et a mĂȘme commencĂ© le Pilates pour prendre soin d’elle.

D’ailleurs elle me confiait rĂ©cemment qu’elle a rencontrĂ© quelqu’un et que sa promotion arrive Ă  la rentrĂ©e.

Trop beau pour ĂȘtre vrai ? Non, ça n’a rien de magique
 En reprenant le contrĂŽle de son temps, Jeanne a juste arrĂȘtĂ© de se prendre la tĂȘte et les choses deviennent limpides


C’est quoi Procastin’action🧹au juste ?

Procrastin’action🧹, c’est un accompagnement personnalisĂ© en petit groupe (3-5 personnes) sur 6 mois pour que tu puisses :

  • Agir au bon moment, sans te triturer les mĂ©ninges pendant des plombes
  • Faire ce qui doit ĂȘtre fait
  • Te sentir serein(e)
  • AllĂ©ger ton esprit et te dĂ©barrasser du poids mental qui te freine
  • GĂ©rer ton temps simplement
  • T’entourer de personnes qui vivent les mĂȘmes galĂšres que toi
  • Te dĂ©gager du temps pour toi, enfin !
  • Oublier les listes de tĂąches interminables
  • RĂ©Ă©quilibrer chaque facette de ta vie pour un total kif

Alors concrĂštement, tu vas avoir quoi ?

✅ Un suivi personnalisĂ© : on se capte en tĂȘte-Ă -tĂȘte au dĂ©but pour que je puisse façonner ton accompagnement sur mesure

✅ Des sessions de coaching de groupe : une fois par semaine, on se retrouve et on active la puissance de groupe pour avancer ensemble

✅ Des outils simples et efficaces : rien de prise de tĂȘte, je t’offre des solutions adaptĂ©es Ă  ta situation

✅ Des sĂ©ances de coaching individuel : on se rĂ©serve une session 1:1 chaque mois pour traiter tes problĂšmes spĂ©cifiques

✅ Une disponibilitĂ© assurĂ©e par messagerie instantanĂ©e : du lundi au vendredi, je rĂ©ponds Ă  tes questions en privĂ© (WhatsApp, c’est ma came !)

✅ Des coaching express en cas d’urgence : avec notre accord mutuel, on peut dĂ©clencher des sĂ©ances flash de 15 minutes quand ça urge

✅ Des bonus rĂ©guliers : au moins une fois par mois, je te gĂąte avec des extras de ouf (interventions d’experts, masterclasses, tout ça !)

TĂ©moignages

Les sĂ©ances de coaching m’ont obligĂ© Ă  faire une pause dans mon quotidien et Ă  prendre du recul. Mathieu m’a aidĂ© Ă  identifier les freins Ă  mon Ă©panouissement dans mon travail, et Ă  trouver par moi-mĂȘme les solutions pour y remĂ©dier. Cerise sur le gĂąteau, j’ai Ă©galement pris conscience des Ă©lĂ©ments positifs qui existaient dĂ©jĂ . Au final, grĂące Ă  lui, j’ai retrouvĂ© le carburant dont j’avais besoin pour avancer, et m’épanouir d’avantages.

 

Mathieu

Merci Mathieu pour cette expĂ©rience de coaching. Ton professionnalisme et ta bienveillance m’ont permis de me livrer pleinement Ă  une analyse de mes comportements autour de ma problĂ©matique. Je voulais Ă©galement souligner les bĂ©nĂ©fices des diffĂ©rents outils que tu as mis Ă  ma disposition. Ils ont contribuĂ© Ă  nourrir ma rĂ©flexion en m’aidant Ă  changer d’angle. Merci encore pour cette dĂ©couverte et bonnes fĂȘtes de fin d’annĂ©e !

 

Roxane

Un grand merci pour les sĂ©ances de coaching, merci de m’avoir Ă©coutĂ©e , Ă©clairĂ©e et guidĂ©e. Je qualifie le coaching de Mathieu de bienveillant , empathique et sans jugement. L’entretien prĂ©alable Ă©tait bouleversant pour moi car il fallait mettre des mots sur un mal ĂȘtre que je n’arrivais pas Ă  exprimer ni expliquer. Mais je me suis sentie dĂšs la premiĂšre sĂ©ance en confiance. Je garde en mĂ©moire surtout la 3Ăšme sĂ©ance oĂč c’était waou, faire ressortir des souvenirs et chemins dĂ©jĂ  parcourus m’a donnĂ© l’élan dont j’ai besoin pour changer. J’ai adorĂ© les exercices sur la visualisation et le dialogue avec la petite voix interne qui devient de plus en plus mon alliĂ©e et non mon ennemi 😊 Je prends petit Ă  petit confiance en moi et surtout je prends soin de moi et c’est magique . Encore merci pour ton aide et le temps que tu m’as consacrĂ©. Je te souhaite beaucoup de succĂšs

Rachida
Mathieu Ă  su ĂȘtre Ă  l’écoute et me poser les bonnes questions de façon Ă  ce que je puisse prendre conscience des barriĂšres mentales qui me limitaient dans ma vie professionnelle et personnelle.
Je suis trĂšs reconnaissant du temps qu’il a pris pour m’aider, sa bienveillance et son empathie font de lui un coach que je ne peux que recommander si vous souhaitez en apprendre davantage sur vous mĂȘme et obtenir des rĂ©ponses Ă  certaines questions qui vous empĂȘche d’avancer actuellement !
Alexis

Il y a 4 ans de cela je me suis dit qu’il fallait me reprendre en main, aprĂšs de longues annĂ©es sans rĂ©elle activitĂ© physique.
Je me suis remis à la course à pieds, puis aux bases de la callisthénie et de la musculation au poids du corps.
Mais en solitaire, avec une surcharge pondĂ©rale important, difficile de savoir oĂč dĂ©marrer, quelle direction suivre, conserver la motivation, d’ĂȘtre rĂ©gulier.
Mathieu a su trouver les exercices, la charge, le volume, la progression et surtout les mots (!) adaptés à mon cas.
Ce premier semestre, j’ai pu terminer ma premiĂšre course d’obstacles et enchaĂźner 8 tractions complĂštes sans aucune aide.
Physiquement et mentalement la reconstruction / transformation avance, toujours avec de nouveaux objectifs en tĂȘte !
Un immense merci Mathieu !

Thomas

Merci Mathieu, ce coaching est venu au bon moment, j’Ă©tais prĂȘte Ă  tout abandonner et c’est avec des mots simples et une Ă©coute bienveillante que tu as su me redonner confiance, me remotiver et m’aider petit Ă  petit Ă  surmonter mes peurs qui me bloquaient tant…
Aujourd’hui je fais les premiers pas vers la rĂ©alisation de mon rĂȘve et c’est en partie grĂące Ă  toi si j’ai osĂ© me lancer !
Encore un grand merci 🙏

CĂ©line

Il y a 5 ans j’ai dĂ©barquĂ© dans une nouvelle boĂźte, j’y ai rencontrĂ© un manager qui m’a appris Ă  prendre du recul, se poser les bonnes questions pour mieux agir/rĂ©agir et qui m’a permis de prouver ce dont j’Ă©tais capable, ce qui a Ă©tĂ© pour moi la porte ouverte Ă  plein d’opportunitĂ©s et m’a fait mĂ»rir.

De plus moi qui Ă©tait allergique au sport depuis plus de 10 ans, il m’a fait plonger corps et Ăąme dans la callisthĂ©nie, maintenant je rĂȘve de rĂ©ussir certains exercices! Mathieu est pour moi un ami, un mentor, c’est une des meilleures rencontres que j’ai pu faire ces derniĂšres annĂ©es.

Sam

Mathieu a su me mettre Ă  l’aise et en confiance au fur et Ă  mesure des sĂ©ances de coaching ce qui m’a permis de libĂ©rer mes blocages et progresser sur ma problĂ©matique.

J’ai particuliĂšrement apprĂ©ciĂ© le fait qu’il s’adapte en permanence notamment quand j’avais des difficultĂ©s Ă  exprimer mes ressentis et qu’il propose des outils variĂ©s.

J’ai aussi appris Ă  dĂ©velopper mes rĂ©ponses Ă  la question : comment ça va ? 😁

Merci beaucoup pour ton aide.

Stéphanie
Suite Ă  une reconversion professionnelle j’occupe le poste de gestionnaire de parc informatique pour une entreprise de 190 personnes.
J’ai voulu travailler avec Mathieu suite à  ma prise de fonction afin de rĂ©ussir Ă  organiser au mieux un projet dans mon nouveau poste, je bloquais sur la mise en place d’un outil de gestion de parc et de ticketing. J’avais l’impression de faire 1 pas en avant mais 3 en arriĂšre et je ne trouvais pas le temps de faire avancer mon projet.
Mathieu m’a permis de poser mes idĂ©es et prendre du recule sur ma façon de faire les choses et grĂące Ă  des petit challenge anodin (se bloquer du temps, imaginer la forme du problĂšme, etc…)
J’arrive mieux Ă  gĂ©rer mes prioritĂ©s et Ă  organiser mon temps depuis.
Recommandation à 100% 👌
Benoist