500 swings #5 – swing & squat
Explications
Cette séance est une variante de 500 swings #2 – cluster ajoutant des goblet squats histoire de travailler le bas du corps
Durée
Tout va dépendre de votre niveau de forme et du poids du kettlebell, mais probablement entre 15 et 30 minutes.
Modalités
Réaliser la globalité de la séance.
Matériel nécessaire
- Un kettlebell
La séance
Réaliser le circuit suivant 5 avec un repos libre