Tenir un poids au niveau de l’épaule à une main en gardant les jambes légèrement fléchies. Pousser dans le sol pour tendre les jambes et profiter de la dynamique pour développer le poids au dessus de la tête.
Tenir un poids au niveau de l’épaule à une main en gardant les jambes légèrement fléchies. Pousser dans le sol pour tendre les jambes et profiter de la dynamique pour développer le poids au dessus de la tête.