Entraînement musical n°1
Pour bouger en rythme
Explications
Voici une séance musicale basée sur des mots clés! 🎶 Elle a été partagée il y a quelques semaines sur la page facebook pour test.
Je vous ai créé une playlist deezer de 26 minutes avec les instructions en commentaire.
Durée du circuit
26 minutes
Modalités
Lancez la playlist deezer et appliquez les consignes 🎶
Profitez des interludes pour vous échauffer, souffler ou vous hydrater 🙂
Matériel nécessaire
De la musique et un poids.
Les exercices
Si vous avez besoin, il y a plus de détails sur la liste des exercices.

My name is
- « My name is » = 2 montain climbers

Jump
- jump = tirage horizontal alterné
- go = tirage horizontal

Thunderstruck
- Thunder = 1 burpee

Baby shark
Suivez le guide https://youtu.be/LurCQ9XGkt0
Pour aller plus loin
Voici quelques pistes:
- Utilisez plus de poids
- Changez les exercices