Tuto kettlebell : le clean
Le clean ou épaulé en français est mouvement de transition du kettlebell du sol, vers les épaules.
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500 swings #4 – push & swing
Une séance orientée poussée permettant de cumuler 500 swings et une belle brulure du haut du corps
10000 swings challenge – 1 mois d’entrainement
Avant l’arrivée du confinement, je cherchais à remanipuler un poids régulièrement, alors quand mon ami Julien m’a proposé de réaliser avec lui le défi du 10000 swing challenge de Dan John je n’ai pas hésité longtemps.
500 swings #3 – la famille kettlebell
Cette séance est une variante de 500 swings #2 – cluster mettant en œuvre 3 kettlebells différents. Ils permettront de soulager le grip et le cardio après un cluster bien plus dur.
500 swings #2 – cluster
On va se concentrer sur le cumul de 500 swings en utilisant le format cluster
Une chose par jour
Dans l’article « Une chose à la fois! » je vous ai invité à ne faire qu’une chose à la fois. Dans cet article, on va pousser… Lire la suite »Une chose par jour
Kettlebell : ça va swinguer
Si vous avez acheté un kettlebell après avoir regardé une vidéo youtube motivante, mais que vous ne savez pas vraiment quoi en faire. Je vous… Lire la suite »Kettlebell : ça va swinguer
500 swings #1
Explications Une séance full body permettant de cumuler 500 swings Durée Tout va dépendre de votre niveau de forme et du poids du kettlebell, mais… Lire la suite »500 swings #1
